ก็ควรที่จะ ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจวัตร เพื่อป้องกัน การบาดเจ็บ, เปิดใช้งาน ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วันทำการ ของ ผ่อนคลาย บนของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ข้างหน้า ปฏิบัติการ เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม ทั้งหมดอีกครั้ง. วิถีชีวิตมังสวิรัติ เป็น ส่งเสริม สำหรับคุณ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและ การลดน้ำ... waiting for link from Forum Profiles (6)